8 beneficios de los baños sauna

Publicado el: 27 Dec 2013

Para desintoxicar, como una opción terapeútica o simplemente para relajar: los saunas son ideales para eliminar las toxinas corporales. 

Por Carolina Montero y Mónica Morales
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Fotos Shutterstock.com

Siempre relacionamos los baños sauna con una sensación de placer. Con toda razón, esta técnica finlandesa es adorada desde sus orígenes porque para sus creadores significaba purificar el cuerpo y el espíritu.

Los principales beneficios son los siguientes:

 

  1. Facilitan la oxigenación de la piel.
  2. Resulta una técnica efectiva como complemento en tratamientos adelgazantes
  3. Los saunas nos ayudan a relajarnos y botar estrés. 
  4. El calor disminuye  dolores y padecimientos como la fibromialgia
  5. Son una alternativa para eliminar toxinas gracias a su alta temperatura y su concentración de vapor. Estas toxinas e impurezas se eliminan a través del sudor. 
  6. Los vasos capilares se dilatan por lo que el sauna mejora la circulación y la presión sanguínea. 
  7. Por el efecto de calor relaja los músculos y favorece a aquellas personas que sufren de contracturas musculares. También es idóneo para las personas con problemas articulares como la artritis.
  8. Previene y disminuye la celulitis por la eliminación de células adiposas. 

 

Recomendaciones de uso:

  • No use el sauna por más de 15 minutos. 
  • No asista a un sauna más de tres veces a la semana. 
  • Dúchese antes de ingresar y al salir del sauna. 
  • Tome mucho líquido antes, durante y después del sauna. 
  • Chequee que la temperatura que no alcance 194° F.

Fuentes: Gloriana Durán, esteticista en la Escuela Europea de Estética (CEM) (Tel. 2296-0126) / Evelyn Rojas, fisioterapeuta y esteticista en Estética Eve (Tel.: 2280-1816) 

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