Mantenete activa a los 70

Publicado el: 29 Oct 2012

Una rutina de ejercicios bajo el agua, con poco impacto y múltiples beneficios.

Mónica Morales
Más notas del autor
Fotos Rónald Pérez

En el agua nuestro cuerpo pesa 90% menos, por eso se considera una actividad de bajo impacto que cuidará tus articulaciones. En una escala de esfuerzo del 1 al 10, debés sentir que estás realizando un esfuerzo de 8.

 

Fuentes: Asociación Gerontológica Costarricense, Ageco (Tel.: 2542-4500) • Ana Matilde Ordeñana, educadora física de Ageco • Greivin Soto, terapeuta físico de Ageco.

 


0
Su voto: Ninguno
Más notas del autor
Tags: