Para disfrutar de los tamales sin remordimientos

Publicado el: 10 Dec 2013

Los expertos dicen que se aumenta alrededor de 2,5 kilos de peso en grasa por las fiestas. Por eso le queremos dar estos consejos para que disfrute de los tamales y cuide su salud. 

Por Carolina Montero
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¡Tan ricos que son los tamales!... Más cuando se consumen en familia, con el olor a ciprés, un buen café o un rompope. Por algo, este es uno de los platillos representativos de la Navidad y el fin de año; no obstante, sino se consumen en moderación pueden brindarle al cuerpo unos kilos de más.

La nutricionista de Total Natural, Shirley Quirós, explica que en términos sencillos, un tamal de cerdo común equivale a un almuerzo completo, es decir: 2 harinas, 1 proteína y 1 ½ de grasa.Sin embargo, no significa que debamos de dejar de consumirlos, la idea es que se acaten estas recomendaciones para evitar así posteriores problemas de peso.

tabla de equivalencias

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