Viaje y duerma bien

Publicado el: 30 Sep 2013

Si va a abandonar la rutina para irse de vacaciones a algún paraje desconocido, tenga en cuenta los siguientes consejos para que pueda dormir bien. 


Por Redacción de Perfil
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No permita que un viaje interrumpa su rutina de sueño. 

Pausa. Desintoxíquese del teléfono. Enviar mensajes y correos electrónicos antes de dormir solo aumentará su ansiedad. 

Duerma sin ropa. El cuerpo necesita respirar para estar saludable. Dormir sin ropa puede limpiarla de alergias e irritaciones en la piel, además de regular su temperatura corporal. 

Déjese despertar de manera natural, apague las alarmas. Eso le permitirá dejar fluir su ritmo cardiaco. 

Escoja un lugar para dormir bien en el que pueda disfrutar de su estadía y, si se quedará ahí un tiempo, conviértalo en su propio  espacio. 

La lavanda ayuda a controlar los niveles de ansiedad y mejora el sueño. Colocar hojas de lavanda bajo la almohada puede ayudarle a dormir de manera más placentera. 

 

 

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